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集合地
西藏 拉萨
目的地
西藏 拉萨
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天涯行客服一号
活动介绍
【服务理念】全新升级，更合理，更舒适，更多玩法
【酣然入梦】多重体验：当地优质酒店
【贴心管家】出行无忧：全程优秀资深领队或者导游，服务周到；
【我们不一样】
天涯行品牌口碑保证，成熟贴心专业；
Dream Travel轻松拎包就走；
领队资深专业并且全程陪同；
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上海――拉萨 （全程4373公里）
车次：z164 (时长：47时20分）
票价硬座：402.5元、 硬卧：793.5元、 软卧：1262.5元
途经城市：上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。
上海至拉萨，距离4370公里，历时47小时，这是一趟怎样的旅程？今天，让我们一起跟随Z164次列车，踏上一段传奇之旅，感受慢火车带来的别样世界。
一趟慢火车的传奇之旅
从上海出发，经过江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、青海、西藏等七个省份，最终抵达拉萨。这是一趟跨越半个中国的传奇之旅。Z164次列车，以其独特的魅力，吸引了无数游客前来体验。
慢火车的独特魅力
1. 欣赏沿途美景
Z164次列车途经多个风景名胜区，如黄山、华山、青海湖等。乘客们可以在火车上欣赏到沿途美景，感受大自然的壮丽与神秘。
2. 感受地域文化
列车穿越七个省份，每个省份都有其独特的文化特色。乘客们可以在火车上了解各地的风土人情，感受地域文化的魅力。
3. 享受慢节奏生活
与普通高铁相比，Z164次列车行驶速度较慢，让乘客们有更多的时间欣赏沿途风光。同时，慢节奏的生活方式也让人们更加放松，享受旅途的美好。
[神游藏东南]
从林芝雅鲁藏布到藏源山南的深度环线
布达拉宫是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。
雅鲁藏布大峽谷，凝聚了所有的美，张扬着世界第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返
羊卓雍错，简称羊湖，藏语意为“上部牧场的碧玉湖”，位于中国西藏自治区山南市，距拉萨西南约70公里，湖面海拔4441米。其东西长130千米，南北宽70千米，湖岸线总长250千米，湖水面积638平方千米，与纳木错和玛旁雍错并称西藏三大圣湖。
行程安排
大概行程介绍：
D1 拉萨集合
入住酒店，晚间
D2 布达拉宫-八廓街拉萨一自由活动
D3 拉萨-扎基寺(财神庙)-米拉山隧道-色季拉山观景台-鲁朗小镇 ,住：鲁朗
公里数:约415公里 行车时间:约6.5小时 住宿海拔: 约3480
D4 鲁朗小镇-鲁朗林海观景台-雅尼风光带(途径)-雅鲁藏布江大峡谷-雅鲁藏布大峡谷（入住景区)
公里数:约120公里 行车时间:约3小时 住宿海拔:约3100
D5 雅鲁藏布大峡谷—远观南迦巴瓦—巴松措-新措漫步(入门级)往返6km左右 ，住：结巴村
公里数:约250公里 行车时间:约5小时 住宿海拔:约3200
D6 巴松措-湖心岛-措宗寺-贡德林草原-泽当 住：泽当
公里数:约250公里 行车时间:约6小时 住宿海拔:约3560
(如当天因政府管控或天气等不可抗力因素导致拉姆拉措无法前往，则改为雍布拉康)
D7 泽当一岗巴拉山一羊卓雍错拉萨一结束行程
公里数:约280公里行车时间:约6小时 住宿海拔: 约3650
具体行程安排：
第一天:自由抵达拉萨—自行前往酒店集合，报天涯行＋名字入住酒店
有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。
交通：
自行选择交通抵达圣城拉萨，自行前往酒店集合，报天涯行＋名字入住
【火车站】打车前往酒店
【机场】乘坐机场大巴30元到终点站，再打车到酒店
【食】早餐：旅途自理 午餐：旅途自理 晚餐：旅途自理
温馨提示：
当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
第二天：拉萨—布达拉宫—八廓街—自由活动
温馨提示说明：
布达拉宫门票实名制进行预约，请提前10天自行在布达拉宫小程序进行预约
今日为自由活动，为了更好的适应拉萨海拔。
建议游览布达拉宫，它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好像落入了一个晦暗古老的梦境。
下午游览大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。
在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....
【食】早餐：酒店包含 午餐：旅途自理 晚餐：旅途自理
第三天：拉萨-扎基寺(财神庙)-米拉山隧道-色季拉山观景台-鲁朗小镇 ,住：鲁朗
早晨乘车从拉萨出发，早上从酒店出发，前往扎基寺，扎基寺的“财神爷”在藏语里被称作“扎基拉姆”。据说，这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身，本在汉地，后随一位赴汉地的色拉寺大师来到拉萨（也有说是随文成公主进藏的），后被供奉在扎基寺。扎基寺的财神菩萨是西藏最灵验的，但凡求财的人都来这里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。
去沿着拉萨河继续前行，经由新修好的拉林公路一路驰骋，拉林公路被称为中国最美的公路之一！从“日光之城”拉萨到“雪域江南”林芝。每一公里都是如画风景。下午到达鲁朗小镇，这里由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，是鲁朗最美的景致。林海绿得丰富，正所谓“幼林葱翠母林幽”，尤其是高耸入云的南迦巴瓦峰的皑皑白雪与林海相互映照，越发显得西藏高原的雄奇壮丽。
第四天:鲁朗小镇-鲁朗林海观景台-雅尼风光带(途径)-雅鲁藏布江大峡谷-雅鲁藏布大峡谷（入住景区)
早餐后去漫步扎塘鲁措，顺路去往高山牧场打卡，在繁华与宁静之间，坐落在美丽的鲁朗小镇里。这里没有城市的喧嚣，没有拥挤的人群，只有鸟语花香，绿意盎然。喝着咖啡，看着风景，去享受当下。
然后驱车前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯，气势磅礴。峡谷平均深度达到5000米，最窄处仅35米，急剧的海拔落差和垂直的气候分布，使大峡谷内孕育了从寒带、温带、亚热带到热带等几乎所有类型的生物群落。
我们所住的藏式民宅也独具特色，无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望，它坐落在几百米高的山崖上，崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。
备注说明：如果索松村，房间满房，或者由于报名晚等原因导致房间涨价厉害，我们将安排大渡卡等附近同等价格民宿
【食】早餐：酒店包含
第五天:雅鲁藏布大峡谷—远观南迦巴瓦—巴松措-新措漫步(入门级)往返6km左右 ，住：结巴村
早餐后我们将沿雅鲁藏布大峡谷开始轻松级徒步，这一段也是观看南迦巴瓦较棒的行程点。途中可以亲密接触雅鲁藏布田园河谷，而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。
后驱车进入新措先来到的是巴松措景区内到达结巴村，然后驱车前往新措，新措是尚未被旅游开发的湖泊，鲜少有人涉足，车辆只能抵达至湖泊三公里处的桑通牧场，徒步沿途欣赏美景缓缓而行，自是绝佳。走在原始森林幽静的小道上，满目苍翠，厚厚的苔藓覆盖了一切，融合在密林之中，湖的尽头就是雪山与冰川。
【食】早餐：酒店包含
【宿】结巴村
第六天：巴松措-湖心岛-措宗寺-贡德林草原-泽当 住：泽当
早餐后去游览巴松措，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。只有在湖边住上一晚，感受这里的清晨与黄昏，才能领略她的美。同时巴松措的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光，在那里，还有另一个完全不一样的世界在等着你…
下午经过美丽的贡德林草原抵达山南泽当县。
【食】早餐：酒店包含
D7:泽当—岗巴拉山—羊卓雍错—拉萨结束行程
清晨开启了我们新的旅程从泽当出发——翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。羊卓雍错与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。
之后返回拉萨，结束行程
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢.
再会了，伙伴们，愿你我以梦为马，随处可栖
【食】早餐：酒店包含
大约下午13点左右达到机场，可以购买15点左右的机票开始返回
注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！
费用说明
【活动组织】天涯行户外旅行联盟
【集合地点】拉萨
【活动时间】
第一期：2025年6月01日-07日
成人：3980元 单房差：950
第二期：2025年6月08日-14日
成人：3980元 单房差：950
第三期：2025年6月13日-19日
成人：3980元 单房差：950
第四期：2025年6月22日-28日
成人：3980元 单房差：950
第五期：2025年6月29日-7月5日
成人：4380元 单房差：1200
第六期：2025年7月06日-12日
成人：4380元 单房差：1200
第七期：2025年7月13日-19日
成人：4380元 单房差：1200
第八期：2025年7月20日-26日
成人：4380元 单房差：1200
第九期：2025年7月27日-8月02日
成人：4380元 单房差：1200
第十期：2025年8月03日-09日
成人：4380元 单房差：1200
第十一期：2025年8月10日-16日
成人：4380元 单房差：1200
第十二期：2025年8月17日-23日
成人：4380元 单房差：1200
第十三期：2025年8月24日-30日
成人：4380元 单房差：1200
第十四期：2025年9月7日-13日
成人：4380元 单房差：1200
第十五期：2025年9月14日-20日
成人：4380元 单房差：1200
第十六期：2025年9月21日-27日
成人：4380元 单房差：1200
第十七期：2025年10月1日-7日
成人：4980元 单房差：1800
第十八期：2025年10月19日-25日
成人：3980元 单房差：950
第十九期：2025年10月26日-11月1日
成人：3980元 单房差：950
第二十期：2025年11月2日-8日
成人：3980元 单房差：950
第二十一期：2025年11月9日-15日
成人：3980元 单房差：950
第二十二期：2025年11月16日-22日
成人：3980元 单房差：950
第二十三期：2025年11月23日-29日
成人：3980元 单房差：950
第二十四期：2025年11月30日-12月6日
成人：3980元 单房差：950
第二十五期：2025年12月7日-13日
成人：3980元 单房差：950
第二十六期：2025年12月14日-20日
成人：3980元 单房差：950
第二十七期：2025年12月21日-27日
成人：3980元 单房差：950
独立小包团价格2一10人私人订制价格
(五六月) 使用车辆 活动人数 单房差 价格
7座别克GL8 2人 950元 8180/人
8座现代H17座别克GL8 4人 950元 5530/人
8座现代H115座福特全顺 6人 950元 4800/人
九龙15座福特全顺 8人 950元 4350/人
九龙15座福特全顺 10人 950元 4150/人
独立小包团价格2一10人私人订制价格
(七八九月) 使用车辆 活动人数 单房差 价格
7座别克GL8 2人 1200元 9120/人
8座现代H17座别克GL8 4人 1200元 6000/人
8座现代H115座福特全顺 6人 1200元 5840/人
九龙15座福特全顺 8人 1200元 5180/人
九龙15座福特全顺 10人 1200元 4670/人
费用包含：
1.【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。
2.天涯行优选住宿7晚
3.【领队】8人以上安排领队，其余行程司机兼向导。
4.【用餐】酒店包含6次早餐
5.【门票】新措10元环保费100元车费，巴松措170元，雅鲁藏布大峡谷380（门票150元、南北岸观光车180元），鲁朗高山牧场30元、鲁朗林海30元
温馨提示说明：
布达拉宫门票请自行购买
5.【独家配备】
1.精美藏装随车配备
2.医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；
3.水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；
4.高原旅游意外险每人一份（50万）
费用不含：
1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用；
代订火车票，可以去程火车到拉萨，回程飞机回，由于是网红火车，火车票会产生80-100-200的订票服务费不等，需要自理
2.【用餐】旅行中的个人消费、发票等；
3.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差哦
4.【门票】布达拉宫、大昭寺门票请自行购买、羊卓雍措仅去免费观景台
5. 所有正餐AA
6.自行前往酒店集合办理入住
注意事项
【退款说明】
凡是活动报名付款后，如临时有事要求退出活动，需要支付相对百分比的手续费，已产生的交通费、住宿费、门票费等不予退还，还请谅解。
关于临时退出活动扣款说明：
1、出发前3日及以上 ，支付驴行费用总额10%；
2、出发前2日至1日，支付驴行费用总额50%；
3、出发当日，支付驴行费用总额100%
