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麦积山石窟因山形似农家麦垛而得名，始建于后秦时期，历经1600余年的开凿和修缮，现存窟龛221个，10632身佛像，1300余平方米壁画

麦积山石窟是中国“四大石窟”之一，有“东方雕塑陈列馆”的美誉，它也是唯一建在悬崖上的皇家石窟

陇南景点官鹅沟，一个有着美丽传说的地方。

景区占地66平方公里，由官珠沟，雷古雪山，和鹅嫚沟组成。山顶终年积雪覆盖，峡谷里飞流直下5000尺的大瀑布三条，还有若干小瀑布，谷底深千尺的无花潭水更是若干。

郎木寺简介

郎木寺具体是一个地域名称，它包括甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村。郎木寺同时也是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺。郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头。到郎木寺旅游郎木寺大峡谷是必须要去的！不然你就看不到郎木寺的真谛！

这个世界上修行的地方有很多

在很多人心里只有一个，色达

这是一个远离喧嚣与繁琐的世界，

在这里转山转水转佛塔，

不修今生只为来世。

这是最纯净的佛国天堂

桑科草原

桑科草原是藏族著名的牧场，群山环抱的桑科草原、中间开阔平坦，大夏河水从南到北缓缓流过。

夏天是桑科草原最美丽的季节，在这里，你可以体验到藏族牧民的生活，品尝到新鲜的酸奶和酥油茶。

感受到草原的宽广和藏族的豪爽，夜晚，草原上的星空清澈透明，仿佛可以触摸到繁星。

黄河九曲第一湾

详细行程安排：

第一天：全国各地-天水集合       

住宿：天水市区四钻酒店标间
今天是集合日，甘肃省第二大城市—天水市指定酒店集合。天水是关中平原城市群重要节点城市、关中—天水经济区次核心城市。天水曾名上邽、成纪、秦州，据传是伏羲和女娲诞生地，华夏文明的重要发祥地之一，素有“羲皇故里”之称。

晚上天水麻辣烫走起~

第二天:天水--麦积山石窟--宕昌

住宿：宕昌四钻酒店（海拔1700M）

早餐后，游览我国四大石窟之一的【麦积山石窟】，又名麦积崖，位于甘肃省天水市东南约45公里处，平均海拔在1400米至 2200 米之间。因山体呈圆锥状，酷似农家的麦垛而得名, 麦积山石窟以泥塑为主,俗称“东方泥塑陈馆”,天水是人文始祖伏羲、女娲的诞生地，也是我国古文明的发祥地之一。

第三天:  宕昌--官鹅沟--腊子口--扎尕那--迭部

住宿：迭部标间（海拔2400M）

早餐后，前往美丽的官鹅沟，它处于陇南地区，是被驴友挖掘出来的小众景点，也是陇南必去的第一大景点，有“甘肃九寨沟”的美誉。这里有九寨沟神似之处，石灰沉积岩环抱的大小湖泊而构成的美丽水景。这里有高山草甸、色彩斑斓的海子、银链般的瀑布、松柏茂密的原始森林，盛夏进入这里，一眼碧翠，宛如仙境。

适时出发前往扎尕那，我们途中游览举世闻名的二万五千里长征途中，中国工农红军数万名将士曾途径这里，在此召开了继遵义会议之后的又一次重要会议，“俄界政治局扩大会议”，并举行了攻打敌人重兵把守的【天险腊子口】战役，实现了北上，腊子口也从此彪炳中国革命史册。

下午抵达【扎尕那】扎尕那又被称作是“石城”，素有“阎王殿”之称。这里像是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，它被探险家洛克称为亚当和夏娃的诞生地，这里是真正的世外桃源，到了扎尕那村后需要我们沿着小路徒步,感受最纯粹的乡村魅力，发现不一样的风景。当然也可以选择自费骑马进去，这里山势奇峻、景色优美，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

第四天:迭部--花湖-- 若尔盖草原腹地-- 黄河九曲第一湾-- 唐克

早餐结束我们向美丽的花湖出发，她是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵。从城市去花湖，差不多可以说是从地狱去天堂。花湖因水中开满花朵而得名，湖中有不少黑颈鹤。

随后深入电影《重返狼群》的拍摄地【若尔盖草原腹地】，电影讲述了一位女画家李微漪，在若尔盖草原写生时救活了一只狼王遗孤，并为其取名格林，经过短暂的都市生活后，她决定带格林重返草原，回归狼群的真实故事。一路穿行在电影中人迹罕至的若尔盖草原腹地，在天苍苍野茫茫中深刻体会作者李微漪所说的那一句：自由，比活着更重要，让我们所有的跋山涉水都有了意义！

傍晚时分抵达【黄河九曲第一湾】，日落时分，等待夕阳西下，整个河谷弥漫在一片金黄色的海洋中。

欣赏黄河日落后入住唐克。

第五天 :唐克--瓦切塔林--莲宝叶则--住阿坝

住宿：阿坝县标间（海拔3290M）

从阿坝县出发前往莲宝叶则，这里有湛蓝的天空，纯净的白云，无际的绿浪花海，奇彩绚丽的高原湖泊，奇丽灿烂的石头群峰，还有宛转悠扬的牧歌，神奇动人的传说，淳朴丽人的民风，一尘不染，无遮无拦。莲宝叶则天气多变注意保暖，海拔4000左右，不要太激动噢。

第六天:阿坝--色达

住宿：色达标间（海拔3850M）

阿坝-色达（300公里左右，6小时左右）

早餐后，乘车前往色达，色达县城隶属于四川省甘孜藏族自治州，位于青藏高原东南缘，甘孜州西北部。这里东邻阿坝州的壤塘县，北与青海省的班玛、达日两县接壤，西部和南部分别与甘孜、炉霍两县毗邻。色达县城民风淳厚，礼俗古朴，许多风俗至今沿袭，人文景观独特。这里有成千上万的红色僧舍，都是由僧尼们亲手搭建，当你立于山顶俯瞰，看到这片摄人心魄的红色海洋，一股神圣感会油然而生，震撼不已。

驱车前往【喇荣佛学院】自由活动，早晨的佛学院炊烟袅袅，梵呗声声。佛学院有时会有汉语佛法公开课，有缘分有兴趣的队员，可自行前往经堂听课，注意要遵守课堂秩序。

之后驱车前往色达，抵达后，入住酒店。

第七天:色达-阿万仓湿地-娘玛寺--玛曲

早餐后，前往久治，途径【阿万仓湿地】遥远的阿万仓草原，位于甘肃省南部的玛曲县南部黄河的臂弯里。草原距离玛曲县城 50 公里，黄河自西向东从青海久治进入玛曲木西合，因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。这是一片由于边远而消息闭塞的美丽草原。途中游览娘玛寺，世界上最大的转经筒。

晚往玛曲县城

第八天:玛曲—郎木寺--拉卜愣寺—夏河

住宿：夏河标间（海拔3000M）

早餐后出发，我们来到这座拥有千年历史的郎木寺。郎木寺分为两部分，一个为达仓郎木寺四川寺院，也叫做格尔底寺，另一个是达仓郎木寺甘肃寺院，也叫赛赤寺，两个寺院隔着小溪相互守望。尽管郎木寺的名气与日俱增，不过它目前仍然是一个安静而风格独特的小镇。5月-9月时气温凉爽宜人，草原开满格桑花。下午我们进入四川寺参观，探秘郎木寺大峡谷。

结束乘车去夏河，参观世界佛学院，藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】, 拉卜楞寺规模仅次于布达拉宫。拉卜楞寺是甘南地区的政教中心，保留有全国最好的藏传佛教教学体系。我们可以静静感受藏民的虔诚，自由拍摄寺庙建筑、喇嘛。

第九天:夏河--兰州   ★解散日

住宿：无

早餐后前往藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原【桑科草原】领略草原美景，下午前往兰州。230公里，3小时车程，预计15点左右到达兰州。

当晚返程请购买20点以后的飞机，高铁需要在兰州住一晚，第二天高铁回程。

注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！