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西藏 拉萨
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西藏 拉萨
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活动介绍
【服务理念】全新升级，更合理，更舒适，更多玩法
【酣然入梦】多重体验：当地优质酒店
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中国版‘贝加尔湖’普莫雍措蓝冰
雪山观景大道G219· 喜马拉雅之巅珠穆朗玛7日
行程7天，随心而动
拉萨安排一天活动适应高原
冬季的西藏比东北还冷？
西藏常年晴朗少雨，冬天从11月-次年2月底，晴天约占 90%。拉萨还素有‘日光城’之称，冬季的拉萨温度平均-5—15℃之间，湿度很低，不像南方阴冷，很多在西藏的东北朋友，冬天不想回家，因为这里能享受温暖的阳光。所以，冬天的西藏远没有你想象中的“高冷”。
布达拉宫是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。
每个城市都有一条独特的街，讲述着这个城市的故事。成都的春熙路、西安的回民街、重庆的解放碑……
在拉萨，也有一条这样的街，那就是——八廓街。这条古街铭刻着拉萨时代的记忆，收藏着雪域高原的历史
公元7世纪，伴随吐蕃王朝崛起，基于政治统治的需要，赞普松赞干布从雅砻河谷经山南地区迁都拉萨。
为弘扬佛教，安置大唐文成公主、尼泊尔尺尊公主入嫁吐蕃携带而来的佛祖释迦牟尼等身像，松赞干布大兴土木修建了著名的大昭寺和小昭寺，从此奠定了八廓街的雏形，也形成了以布达拉宫、大昭寺为平行轴线的拉萨城市最初的规模。
八廓街在形成至今的1400多年历史沧桑中，见证了西藏地方王朝的兴衰更替，佛教的式微与鼎盛，民族文化的交流与融合，古代贸易的兴盛与繁荣，社会制度的变迁与跨越，以及拉萨这座高原古城千年的沉浮与繁华。
现在的八廓街，居住着藏、汉、回等各族群众，藏式庭院密布，处处街巷通幽；大昭寺、小昭寺庄严矗立，经声连绵，朝拜人群不断；街道两侧林立着各种商铺，上万个品种的民族工艺品在这展示，街边和小巷深处有许多独具民族特色和地域风情的餐吧、酒吧、旅社，彰显出了西藏文化的底蕴。
八廓街如今仍保留着老城区最原始的风貌，古老的藏式白墙民居，磨得发亮的石板转经道，隆隆转动的经筒，三步一叩首的朝拜，低沉而坚定的诵经声，随风升起的桑烟，这便是拉萨城最原始的样子。
珠穆朗玛峰，世界之巅，矗立于喜马拉雅山脉，既是身体极限的挑战，也是心灵的洗礼。从尼泊尔加德满都出发，穿越森林与河流，随着海拔升高，四周景色变得苍凉壮阔。
途中，夏尔巴村落的淳朴民风与热情好客，展现了这片土地的独特文化。到达珠峰大本营，被皑皑白雪环绕，夜晚仰望璀璨星空，心灵获得前所未有的宁静。攀登珠峰不仅是对自然的敬畏，更是精神上的成长，教会我们尊重自然、珍惜生命，发现内心的力量。
国道219号（G219），也称为“新藏线”，则是一条更为偏远和艰难的路线，连接新疆和西藏。景色极为荒凉但同时也震撼，有着广阔的戈壁、高原和雪山。
G219的旅行条件较为艰苦，景色也更为罕见。
国道219号的旅行不仅是对身体和心理的挑战，也是一次难得的、能深入中国边远地区的体验。沿途的景色几乎是超乎想象的壮丽，从广袤的无人区到连绵的雪山，每一刻都让人肃然起敬。
“普莫”意为“小姑娘”，“雍措”意为像碧玉一般的湖泊，因此，它也有着一个纯洁浪漫的称呼——“少女的眼泪”。它就像一颗璀璨的明珠镶嵌再高原之上。
每年冬季，湖面会开始结冰，整个冰面闪耀着迷人的蓝光，这也是众多摄影师梦寐以求的蓝冰盛景！躺在厚厚的冰面之上，听着冰裂的声音，神奇又刺激！蓝蓝的天空，漂浮的白云，远处若隐若现的雪山，映衬普莫雍错这块巨大的蓝宝石，如梦如幻，美不胜收！如果诗人李白面对如此美景，估计又会作出流传千古的名诗绝句吧。
羊卓雍错“西藏三大圣湖之一”
羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，
据说是天上一位仙女下凡变成的。
羊卓雍措，位于西藏自治区山南市贡嘎县307省道羊湖景区旁，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。
羊卓雍措是青藏高原南部最大的封闭性内陆湖泊。历史上曾为外流湖，与周围的湖连为一体，湖水流入雅鲁藏布江，但后来由于湖水退缩成为内流湖，并分为若干小湖。
羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山。冰峰，湖泊、雪峰与蓝天融为一体。
行程安排
冬游西藏·简要行程安排
第一天:各地-拉萨（集结日）
海拔：3650米
第二天:布达拉宫（拉萨city walk）
海拔：3650米
第三天:拉萨—拉孜（后藏圣城，吉祥须弥）
海拔：4020米
第四天:拉孜—定日（世界之巅，珠穆朗玛）
海拔：4320米
第五天:定日—康马（国之大道，喜马拉雅）
海拔：4290米
第六天:康马—拉萨（遇见普莫，蓝冰之约）
海拔：3650米
第七天:拉萨—各地（世界之巅，珠穆朗玛）
具体行程安排：
D1:自由抵达拉萨—入住酒店，晚间行前会议
有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。
交通：
自行选择交通抵达圣城拉萨，因为队员抵达的时间不一致，自行前往集合酒店,报天涯行＋名字入住
温馨提示：
当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
第二天：拉萨—布达拉宫—八廓街
神圣的雪域圣殿“布达拉宫”
它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好像落入了一个晦暗古老的梦境。
下午跟领队来一次拉萨walk city，走近八廓街，绕大昭寺转圈祈祷，感受拉萨老城区的生活气息，寻味拉萨甜茶时光，去老牌甜茶馆喝一杯。
在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....
第三天：拉萨—拉孜 约220km
酒店早餐后出发前往日喀则，游览【扎寺伦布寺】，下午沿G318途径川藏线5k公里纪念碑打卡，傍晚抵达拉孜县城入住酒店。
第四天:拉孜—定日 约350km
当日前往珠峰，翻越加乌拉山拍摄珠峰的日出，之后乘坐观光车抵达【珠穆朗玛峰公园】，下午返回定日，入住酒店。
第五天:定日—康马 约420km
当日是雪山观赏最佳的一天，沿着G219顺着喜马拉雅山脉自西向东前往康马，天气晴好条件下可在岗巴县远眺世界第三高峰【干城章嘉】。
第六天：康马—拉萨 约320km
上午前往世界上海拔最高的淡水湖【普莫雍措】，这里在12月-2月期间结冰，畅快享受蓝色冰湖的独特魅力。运气好还可遇一年一度的‘赶羊节’。下午返回拉萨，途中游览【羊卓雍措】，晚上在指定地点用餐、办理还车手续。
第七天:拉萨—拉萨结束行程
酒店早餐后，大家自行前往拉萨机场或者火车站，乘坐大交通返回各自的家，结束为期7日的【冬游西藏】之旅，后会有期！
注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！
费用说明
【活动组织】天涯行-江浙沪户外
【集合地点】拉萨
【活动领队】天涯行优质领队全程陪同
【活动天数】7天6晚
【活动时间】
第一期：2024年12月15日-21日
成人：4380元 儿童：3380元 单房差：950
第二期：2024年12月29日-2025年1月4日
成人：4580元 儿童：3580元 单房差：1100
第三期：2025年1月12日-18日
成人：4580元 儿童：3580元 单房差：950
第四期：2025年1月19日-25日（蓝冰季）
成人：4580元 儿童：3580元 单房差：1100
第五期：2025年1月30日-2月5日（蓝冰季）
成人：4880元 儿童：3880元 单房差：1350
第六期：2025年2月9日-15日（蓝冰季）
成人：4680元 儿童：3680元 单房差：1200
费用包含：
1.【交通】根据人数安排车辆，全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。
住宿：全程6晚天涯行优选酒店或者民宿
景点：布达拉宫免票、羊卓雍措免票、普莫雍措、多情措、定日湿地、十万个沙丘、珠峰保护区门票+观光车、扎什伦布寺门票+讲解（门票已执行冬游西藏优惠门票政策，不再退还免票及优惠费用）
用餐：6顿早餐
领队：天涯行优质领队
保障：手持对讲机（车/台）、车载制氧机（车/个）、便携式氧气瓶（人/个）、急救包、随车救援工具、防滑链（车/个）
保险：个人意外保险＋旅行社责任险
儿童：5-11岁儿童不占床，不含门票，其他服务同成人
费用不含：
1、各地客户大交通费用（飞机、火车、大巴等），自行前往酒店或者机场
2、单房差（报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差以享用单人房间）
3、行程未含和自由活动时餐费、个人消费
4、行程除所列景区第一大门票外的骑马、索道、景区交通、小景点门票
5、不占床的团友早餐自理(不限年龄)
#旅行常见问题#
到达西藏后有高原反应怎么办?
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液，吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
Q:如何办理边防证?
边防证可在内地办理，请一定填写山南地区、日喀则地区、珠峰。
【退款说明】
凡是活动报名付款后，如临时有事要求退出活动，需要支付相对百分比的手续费，已产生的交通费、住宿费、门票费等不予退还，还请谅解。
关于临时退出活动扣款说明：
1、出发前3日及以上 ，支付驴行费用总额10%；
2、出发前2日至1日，支付驴行费用总额50%；
3、出发当日，支付驴行费用总额100%
注：本次活动属户外范畴，存在一定户外风险，报名者视为已知悉本活动的风险并愿意自己承担行程责任。
