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成都，一个美食与古街完美交融的城市，等待着你的探索。在这里，你可以品尝到地道的四川美食，感受到浓厚的市井气息，欣赏到美丽的古街风光。成都，一个充满活力与魅力的城市，等待着你的到来。
布达拉宫是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。
川藏线承载了无限绝世美景。
太多的故事和冒险，太多的感受与震撼
西藏是一块供灵魂歇脚的地方，那里有着无数的传奇神话，也是无数颗被凡俗生活所疲惫的心想要抵达的地方。我想，每一颗被世俗污染的心灵都应该来一次西藏之旅吧，对于寻梦者，西藏是一个久远的梦境；对于离去者，西藏是一个永恒的追忆；对于向往者，西藏是一个神秘的土地…
海螺沟冰川森林公园景区，主要分为1-4号营地
景点基本都集中在3号营地和4号营地。观光车乘坐大约一小时后抵达干河坝，在干河坝乘坐索道去到4号营地可以看到冰川，远眺蜀山之王—贡嘎山
稻城亚丁，蓝色星球上最后一片净土
稻城——亚丁风景区位于四川甘孜藏族自治州南部，这里有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊等景观，仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山也使这里成了藏民心中朝拜的圣地。
康定是甘孜首府，海拔不至于高到让你气喘吁吁，但不远处若隐若现的雪山又在提醒你这里是海拔2000多米高原之城。
康巴第一关：折多山 海拔4962米
蓝天白云下的经幡
风每吹动一次，都代表着一次最真挚的祈福
攀登的小路边有许多卖氧气瓶和隆达的老人，时刻提醒着我们注意自身是否缺氧，及时吸氧。
只要勇于直面高反这道难关，就能收获吉祥安康。
新都桥是康定县境西部的一个小镇，人们都称之为“摄影家的天堂”。
它的美丽，不在于新都桥镇本身，而正是在于新都桥出镇后沿线10公里的风景长廊。
每年的5月-8月，是新都桥最生机盎然的季节，蓝天白云、纯净的雪山圣湖、质朴的藏寨民居，入眼即是画。
理塘，系藏语，“理”意为“铜”，“塘”为“坝子”，即广阔坝子有如铜镜。县政府驻地高城镇，海拔4014米，故有“世界高城”之称。
毛垭大草原曾被《中国国家地理》评为中国最美的六大草原之一，318国道从中穿过，无量河一路相随延伸至海子山脚，风光壮美无限。
今天的理塘处处有着仓央嘉措的元素的咖啡厅、餐厅、酒店以及民宿。
皮肤黝黑但心地善良的藏族人民会友好地对你微笑，说不定路口的转角还真的能碰到丁真呢。
海子山位于理塘县和稻城县之间，平均海拔有4500米，是青藏高原上最大的古冰体遗迹，以“稻城古冰帽”著称。
怒江72拐也称“九十九道回头弯”、业拉山“108拐”。山路曲折盘旋，一弯又一弯，一圈又一圈，如此密集的回头弯，被称为川藏线上拐弯最多的路段，也是“中国十大险峻山路”之一。
然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖”，初春时节，然乌湖的冰雪将化未化，一汪湛蓝的湖泊混着雪流淌得格外静谧而妩媚；湖边是春季初生的绒绒的绿草，山腰上是莽莽的森林，若春风吹得早，灌木丛林带里还会零星点缀五颜六色的杜鹃花。高原清澈的蓝天白云为幕，这湖光山色都美得十分迷离。
鲁朗小镇2018年，《中国国家地理》授予鲁朗小镇“中国最美的户外小镇”称号，很多人都称它为318国道上的一颗璀璨明珠。
米堆冰川位于波密县玉普乡境内，是西藏最重要的海洋性冰川。冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰川冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。
河流蜿蜒而下，雪山映衬着花海，正是盛夏，杜鹃花开满了山头，美得说不出话。
在鲁朗，一定要试试当地特色的藏香鸡。
藏香鸡都是用慢火炖制，汤中还添加了手掌参、天麻等多种药材，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉不仅嫩而且弹性十足，让人回味无穷。
远观南迦巴瓦峰南迦巴瓦峰在林芝地区米林县和墨脱县境内，高耸入云的山峰是藏族同胞心中的神山。风光既壮观险峻又瑰丽多姿。
2005年，在由《中国国家地理》发起的“中国最美的地方”评选活动中，南迦巴瓦峰被评为“中国最美十大名山”之首。
看到庄严的布达拉宫沐浴着圣光，迎接着来自四面八方人们的朝拜；
纯洁的雪山也无比耀眼、湛蓝的海子更加清澈、大大小小的寺庙也显现出独有的庄严，让人肃然起敬。
终于，我们到了拉萨。
来到西藏，一定要去参观的地方就是布达拉宫。它就像西藏的图腾，来到这里就如同触摸到了西藏的心脏一般。
从远处看布达拉宫真的太美了，整个建筑群由红宫和白宫两大部分组成。依山而建、群楼重叠、气势雄伟、规模宏大，不愧是藏族同胞智慧的结晶。
总体行程安排：
第1天：成都集合
第2天：成都——二郎山隧道——磨西镇 (312KM) 宿：磨西镇（海拔2300M）
第3天：海螺沟——康定——新都桥——雅江 (267KM) 宿：雅江（海拔2500M）
第4天：雅江——理塘——稻城——香格里拉镇 (398KM) 宿：香格里拉镇（海拔2800M）
第5天：亚丁自然风景区游玩一天 宿：香格里拉镇（海拔2800M）
第6天：亚丁——稻城——理塘——巴塘(437KM) 宿：巴塘（海拔2580M）
第7天：巴塘——芒康——茹美镇——左贡(285KM) 宿：左贡（海拔3870M）或茹美镇（海拔2600M）
第8天：左贡——天路72拐——八宿(236KM) 宿：八宿（海拔2850M）
第9天：八宿——然乌——米堆冰川——波密(267KM) 宿：波密（海拔2750M）
第10天：波密----通麦----鲁郎-----拉萨(253KM) 宿：拉萨（海拔3650M）
第11天：布达拉宫、八廓街、羊湖雍措、大昭寺等，解散，或者拉萨游玩 然后返回的可以拉萨买机票返回
详细行程安排：
第 1天：成都指定酒店集合
今天我们飞机活动高铁前往成都集合；晚上可以逛逛成都的宽窄巷，吃吃小吃。
第2天：成都——雅安——二郎山隧道——磨西镇 宿：磨西镇（夜幕下的千与千寻）
经成雅高速公路抵达雨城——雅安（雅雨，雅女，雅鱼），沿青衣江前行至二郎山。穿越二郎山隧道（4.176公里），感受阴阳两重天，经大渡河峡谷抵海螺沟(沟内海拔3600M)所在的磨西镇，傍晚可沐浴贡嘎神汤温泉，消除一身疲劳。晚宿磨西。
第3天：海螺沟——康定——折多山——新都桥——雅江 宿：雅江
早起乘观光车，穿越原始森林，乘索道或徒步进入海螺沟冰川，世界上同纬度海拔最低的冰川，观赏大冰瀑布、冰裂缝，冰石蘑菇、冰塔林等冰川奇观。午后出沟，经情歌发源地康定，翻越塞外屏障折多山（4298M），到达“摄影者天堂”——新都桥（海拔3350M）。晚宿雅江（海拔2500M）。
第4天：雅江——理塘——稻城——香格里拉镇 宿：香格里拉镇
早餐后，尽观新都桥自然风光，先后翻越高尔寺（4412米）、剪子湾山(4659米)、卡子拉山（4718米）、稻城古冰貌海子山（4700米）四座高山，沿途经康巴小山城雅江、世界高城理塘、海子山自然保护区，抵达香格里拉镇。
第5天：亚丁自然风景区游玩一天 宿：香格里拉镇
7点左右从香格里拉镇出发，到达世外桃源亚丁村(3800米)，从龙龙坝开始徙步前往冲古寺，中间会经过藏族佛教的千年嘛尼堆，约徒步一小时到达冲古寺，在这里可以欣赏到亚丁海拨最高的雪山，有观音菩萨之称的仙乃日神山（6032米），从冲古寺徙步约一个小时到达仙乃日下的圣湖—珍珠海，这里是拍仙乃日神山的最佳位置，仙乃日神山的倒影印在圣湖中，更显神山的圣洁与高贵。然后前往亚丁最美的高山牧场洛荣牛场,成片的野花纵情开放，把整个牧场变成了鲜花铺成的海洋，这里也是同时观看三座雪山的最佳位置，三大神山呈品字状尽收眼底，蓝天、草原、花海、雪山让人仿佛置身于梦中仙境。再从洛绒牛场徙步攀登一个多小时后，便达到了圣湖牛奶海，湛蓝色的牛奶海形同蓝色地球的眼泪点缀于雪山群峰中，从牛奶海的右侧再上行约一百米，便到达此次徙步的最高点—五色海，五色海在阳光的折射下呈现出五彩斑澜奇幻色彩，据说心诚的人，可以在这里看到自己的未来。站在五色海海拨4600米的最高点,从不同角度欣赏神山圣湖更让人心旷神怡，流连忘返，然后原路返回香格里拉镇。
第6天：亚丁——稻城——理塘——巴塘 宿：巴塘
早起亚丁出发，返回稻城（3700米），途径理塘草原（4000米），姊妹海（4675米），到达巴塘县。
第7天：巴塘——芒康——茹美镇——左贡 宿：左贡
在竹巴茏过川藏交界的金沙江大桥便进入西藏境内，中午到达进藏后的第一个县城芒康（海拔3780米），川藏公路与滇藏公路在此交汇。午餐后出发，首先是翻越拉乌山（4358米），在觉巴山跨越蜿蜒的澜沧江，从高耸云天的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻越东达山（5008米）抵达左贡。（今晚可住茹美镇（海拔2600米），海拔低，气候好，以大家商量为定）
第8天：左贡—邦达草原—怒江72拐—八宿 宿：八宿
海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险——业拉山（又名怒江山）。山口海拔4839米，以下就全都是砂石路了，一路蜿蜒地下坡到了怒江七十二拐。就这样一直下降到怒江边，路越来越窄，路面比较颠簸。玉曲迤逦而来，极尽舒缓。远处雪山连绵不尽，直至天边。在山的凹陷处，靠近河边，依稀可见藏族村落。傍晚到达八宿县城。
第9天：八宿—然乌湖—米堆冰川—波密 宿：波密
从八宿出发沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，直抵绝色然乌湖（3900米）。白云、雪山、湖水还有在草原上散布的村庄反射着光线，光与影，相生相伴；一派岁月的优雅背影，让人落寞的爱与恨。草原、佛塔、雪山、蓝天、白云，碧绿草滩上成群的牛羊以及一块块生长着青稞和油菜的农田点缀其间，构成了一幅高原独特的壮丽风貌、又有藏区田园牧歌的风情。然乌湖的尽头就是雅鲁藏布江支流帕龙藏布江的源头，帕龙藏布江江水波涛汹涌，急踹得让人胆战心惊。米堆冰川的美难以言表，米堆村秀丽的田园风光，让你应接不暇，美不胜收。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端海拔只有2400米。走上去来回得花3小时左右，骑马来回2小时，乱石岗上路不好走，偶尔石头掉到暗河里的响声也让你望而生畏。不少人也因为这样放弃这段惊险刺激的旅程。冰川出来，现在因为路面好，不一会就到了另一个美丽的乡镇----松宗。巍巍的盔甲山，连绵的雪山，这里距波密县城40KM.茂密的深林，起伏连绵的雪山一直延伸到东方的小瑞士------波密。这里气候宜人，四面环山，美食，灯红酒绿的夜市，再学学藏族的锅庄舞未尝不是一件美事。
第10天：波密--通麦--鲁郎--拉萨 宿：拉萨
这天路好，美景，美食---鲁郎石锅鸡。以前路经通麦天险----路程14KM.不堵车半小时通过，这里路面狭窄，左侧是帕龙藏布江，崎岖的山路让不少人手心出汗。到了排龙。警报解除，这里松口气看看徒步去雅鲁藏布江大峡谷的铁索桥，现在通麦段已通隧道，路况很好。鲁郎---田园风光式的乡村，晨曦尤为壮观。在这里还能吃上川藏线上最有特色的美食---鲁郎石锅鸡。爽哉。吃过美食，还得看美景，翻越色季拉山时，鲁郎林海尽收眼底，偶尔挂在树端的双彩虹也让你欣赏一下这难得的奇观。半山腰上一个不是观景台的观景台让你远看10大冰川之首的南迦巴瓦峰（7782米），和与之辉映的北列加垒峰，甚为壮观。林芝，八一-------西藏的江南，清澈的尼洋河风光带让你进入另外一个高原世界。气候宜人，海拔低。加上第二天就能到达西藏圣地---拉萨。让人心情格外舒坦。
沿着美丽的尼洋河前行，八一到拉萨全程高速400多KM，翻越5013M的米拉山口，顺拉萨河，直到我们最终目的地----拉萨。
第11天拉萨，游览布达拉宫、大昭寺、八廓街、羊湖雍措 晚上可以直接拉萨返程，如果想去纳木错或者圣象天门的伙伴可以继续玩下
- 高原注意事项 -
1、拉杆箱或者户外背囊，随身小包一个，爱清洁的带上睡袋
2、登山或徒步鞋，轻便鞋，冲锋衣裤，抓绒衣，快干衣裤（2套），羽绒服（或羽绒背心），换洗内衣/裤，棉袜多备几双，轻便手套一双。
3、水壶，头灯或者手电（备用电池2套），登山雨披。
4、太阳帽、头巾，墨镜，防晒霜、润肤保湿水，润唇膏，常备用药。
5、零食，水、水果，垃圾袋，手机、电源接线板。
6、各种便于携带的摄影器材
7、身份证和部分人民币
8、女生建议多带几条鲜艳薄丝巾，拍照道具
9、关于药物：白加黑感冒药（百服宁），散利痛，黄连素，佛哌酸，睡眠不好带一点小计量安定，并建议带一点野山参或者西洋参片泡茶最有效预防高反。
活动有少量景区徒步，不穿越、不露营，对参与者的装备没什么要求，早晚温差大，衣服注意保暖，带上防晒用品，穿一般运动鞋即可。
／ 特别说明 ／
01) 高血压、心脏病、哮喘病患者请勿参加本行程入藏；02) 西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成不能按照行程前往目的地，我们会在增加其他景点用以弥补，尽量充实您的西藏之旅。
03) 因为路途远，路况差加之西藏基础设施较差，故参加人员务必注意安全，团结一心。同时要做好吃苦耐劳的心理准备。
04)进入西藏都会有不同程度的高原反应。乘坐车辆进藏由于是慢慢增加海拔，可以最大限度降低高原反应。要多休息、不要剧烈运动、同时要保证睡眠，自备一些常用药品；如感冒药、安定片、去痛片、红景天、土红糖等可减轻症状。
05）我们是到少数名族地区去应本着相互尊重，理解文化差异的旅行关念。不要试图把你的观念强加给他们。
高原旅行建议：
1、前1周服用红景天胶囊对高原反应有良好的预防作用 2、散利痛对因感冒和高反引起的头疼有明显抑制效果。
3、多喝水、多吃水果和蔬菜，有利于预防和缓解高反。
4、避免感冒、充足的睡眠将大大降低高原反应的发生。
5、感冒药建议携带白加黑和日夜百服灵等强效感冒药，效果较好。
6、高原饮食很多人不太适应，可自带榨菜、辣酱等，还有一些有助消化的药品及常用肠胃药品。
7、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
8、注意防止干燥和晒伤，建议携带唇膏和防晒霜，
9、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
【活动组织】天涯行户外旅行联盟
【活动天数】11天10晚
【活动领队】天涯行优质领队
【集合地点】成都
【解散地点】拉萨
【出行方式】商务车自驾拼车
活动团期：
第一期：4.3-13 成人：6980元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第二期：4.12-22 成人：6980元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第三期：4.16-26 成人：6980元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第四期：5.6-16 成人：6980元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第五期：5.15-25 成人：6980元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第六期：5.25-6.4 成人：6980元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第七期：6.4-14 成人：6980元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第八期：6.14-24 成人：7680元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第九期：6.20-30 成人：7680元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第十期：7.1-10 成人：8680元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第十一期：7.10-20 成人：8680元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第十二期：7.20-30 成人：8680元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第十三期：8.1-10 成人：8680元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第十四期：8.10-20 成人：8680元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
第十五期：8.20-30 成人：8680元，儿童：4680元（不含门票、不含住宿）
【费用包含】
1、【交通】全程商务车（每车坐4-5人），每车配备驾驶员一名
2、天涯行优选住宿10晚
3、组织成本费
4、以上所有景点门票＋景交（泸定桥、海螺沟、稻城亚丁、米堆冰川、羊卓雍措等）
5、个人意外保险＋旅行社责任险
温馨提示：行李箱不超过24寸
【费用不含】
1、全程吃饭自理
2、各地往返成都、拉萨大交通
3、其他没有列出的景点（骑马或者土特产等）
4、单房差4-6月2000元，7-8月3000元
5、布达拉宫门票：自行购买，领队可以协助购买，每个季节手续费不一样100-400不等
高原旅行建议
1、前1周服用红景天胶囊对高原反应有良好的预防作用 2、散利痛对因感冒和高反引起的头疼有明显抑制效果。
3、多喝水、多吃水果和蔬菜，有利于预防和缓解高反。
4、避免感冒、充足的睡眠将大大降低高原反应的发生。
5、感冒药建议携带白加黑和日夜百服灵等强效感冒药，效果较好。
6、高原饮食很多人不太适应，可自带榨菜、辣酱等，还有一些有助消化的药品及常用肠胃药品。
7、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
8、注意防止干燥和晒伤，建议携带唇膏和防晒霜，
9、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
【特别注意】
1 、参加者必须身体健康，无心脏病、高血压、精神病等慢疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责，隐瞒自身缺陷和疾病对自己也是对他人的一种极不负责的态度！
2 、集体活动以大局为重，不搞个人主义，不得单独行动。必须要有良好的团队协作协调能力，能有效的完成领队的安排。尊重领队的安排，一切行动以团队利益为主，必须听从领队指挥，发扬团队协作精神。对于活动中因个人自身因素和不可抗拒的自然因素、以及政府行为造成的事故和伤害，本俱乐部不负法律、经济和医疗责任。
3、为了保障安全，参加者必须购买保险。（活动费用已预含代办旅游意外保险，其他险种请自行购买），并预留紧急联系人电话，充分理解中暑等疾病保险公司不予承保的规定。
4 、尊重所处地方的风俗民情，尽量将对当地所产生的影响减小至最低。
5 、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，请自备垃圾袋 , 把垃圾带到有垃圾处理 )。
6 、尽量不破坏当地植被、严禁猎杀野生动物。除了你的脚印 , 什么也不要留下；除了你的留影，什么也不要带走。
7 、计划行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、天气等因素而适当变动。如因天气、自然灾害等不可抗的因数，而至活动取消。
【免责声明】
户外有风险，参加需谨慎！户外活动本着自愿参加、风险自担的原则，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，挑战体能极限，推动自助旅行活动！在自行充分了解户外的危险性和行程计划情况下，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身伤害后果，俱乐部和网站极其微信平台等均属于公众交流平台，只提供活动信息，不为活动人员和内容承担任何责任。活动组织领队发起人只提供组织、技术方面的支持，领队发起人将尽一切努力进行救护与援助，不承担任何赔偿责任。伤害后果由受损害人依据法律规定、保险条约和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。参加者均事先明白户外活动的风险性后对自己负责，不对他人以及相互之间承担任何责任。参加者均视为对此活动性质的肯定，以及对户外活动的理解。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。
