【服务理念】全新升级，更合理，更舒适，更多玩法
【酣然入梦】多重体验：当地优质酒店
【贴心管家】出行无忧：全程优秀资深领队或者导游，服务周到；
【我们不一样】
天涯行品牌口碑保证，成熟贴心专业；
Dream Travel轻松拎包就走；
领队资深专业并且全程陪同；
24H随时CALL，随时解决一切难题
成都，一个美食与古街完美交融的城市，等待着你的探索。在这里，你可以品尝到地道的四川美食，感受到浓厚的市井气息，欣赏到美丽的古街风光。成都，一个充满活力与魅力的城市，等待着你的到来。
长穿毕：多少资深徒步玩家追逐的梦想。
八大风光：川西高原风光，长坪沟景区，毕棚沟景区，四姑娘山，高山草甸，原始森林，垭口日出云海，星空露营一览无余。
四姑娘山主峰幺妹峰，海拔6250米
徒步：来一场高山原始森林的徒步穿越，不用担心体力不支，前两天轻装徒步。
两大景区结合：结合长坪沟和毕棚沟两大川西著名景区，玩转川西。
星空露营：以前小时候每当我们抬头都能看见满天繁星，现在却成了一件奢侈的事情，远离人烟的长穿毕，每晚都可以欣赏美丽的星空，夜深人静之时，我们拉开帐篷，星空总是让人如此痴迷。
四姑娘山被称作东方的阿尔卑斯，在中国十大经典徒步线路的评选中排名第六。我们的线路也就是从长坪沟进，毕棚沟出，一次性将这两个景点串联起来，即长坪沟穿越毕棚沟，简称“长穿毕”。这条线路也被广大旅游爱好者称为：斯格拉之吻-穿越东方阿尔卑斯。
出身于豪门四姑娘山，从喇嘛寺启程，途径婆缈峰，羊满台，幺妹峰脚下，一路穿行于雪山，瀑布，森林和草甸之中。
如果这世界是四维空间，关于这里，一定要从花开遍野的夏天一路走进彩林灿烂的秋天。你将经历最美的时间轴。
沿着河谷曲折向上，感动你的可能幺妹峰震撼的冰川和那些勇敢的极限攀登者的故事；或者是木骡子的草地花海让你情不自禁；也可能是透过高大茂密的树枝缝隙散落眼前的一束光。
我们那么渴望徒步和登山，愿意付出，等待收获，无非源自内心对极致的渴望，因为自然总是让人类感到渺小。我们就总是想要探索和发现自然无限大的美。
一段路，如同人生；没有全力的付出，没有经历艰难困苦便不值得记忆，因为记忆总是需要用来引起共鸣讨论或者感动他人。继而得以思考和进步。
灵魂的不安和游荡，都是为了找寻一个方向；从内心出发，我们存在的意义便更大一些。
我们可以思考，也可以放空；纯粹的让眼睛在天堂，也容易忘记身体在地狱。经历意志力的磨练或者有了对渴望的坚守，人的思想或者身体，总有一个能够得到提
详细行程安排：
第 1天：成都指定酒店集合
今天我们飞机活动高铁前往成都集合；自行前往酒店集合，报天涯行＋名字入住，晚上可以逛逛成都的宽窄巷，吃吃小吃。
第二天：成都-卧龙-四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-木骡子
早上从酒店出发，沿途经过卧龙，顺着盘山公路翻越巴郎山，预计11:30抵达四姑娘山镇。在镇上简单午餐后，前往景区门口办理进山手续，再乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后开始徒步，先穿越景区的木栈道，沿途可以欣赏原始森林以及瀑布等自然风光，木栈道徒步约7公里，之后沿林间小路徒步约6公里后抵达营地，晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营，天气好的话，还可以看到日落金山的壮观景象。
餐饮：含早餐、营地晚餐；午餐自理
住宿：木骡子营地露营
海拔：四姑娘山镇约3200米，喇嘛寺约3400米，枯树滩约3500米，木骡子约3760米
需时：车程约190km，4小时左右；徒步约13km，6小时左右
第三天：木骡子营地-水打坝-乌龟石-叉子沟尾
营地早餐后，今天行程相对轻松，沿途可以摄影、游玩。离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营，到达营地时间很充足，当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。
▷ 住宿：叉子沟尾营地(露营)
▷ 餐食：早（含），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含）
▷ 行程：全程约11KM，徒步5-6H左右
▷ 海拔：叉子沟尾营地约3900M
第四天：叉子沟尾-垭口-上海子接待站-理县-成都
今天早起，凌晨3点左右出发，具体根据领队安排时间为准，今天体力要求相对较大，从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越4600米以上的叉子沟垭口，在这里可以看到沟内翻滚的云海及佛光，然后一路下坡来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大路了，一路的景色也非常棒，抵达公路边的磐羊湖休息站，等待后面的队员到来一起乘坐景区电瓶车来到上海子接待站，在此乘坐景区观光车抵达【毕棚沟】大门，到达景区大门，乘上早已等候我们的车子，当天晚上抵达成都。
温馨提示：
今日因要翻越碎石垭口马匹无法通过，所以当日个人物品需自行背负翻越垭口至毕棚沟景区内，可自费请背夫（参考价格600元/包）；也可由马匹驮运出山，安排中转车辆转运至都江堰领取（参考价格为400元/包不超过10KG，如因交通堵塞或管制等原因，行李最迟在回到成都当晚到达各位队员手中，如有贵重财务请自行背负，如有损坏自行负责。
第五天：成都-返程
根据各自航班，自行去机场，返回各地
注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！
【活动组织】天涯行户外旅行联盟
【活动天数】5天
【活动时间】
第一期：8.1-5
第二期：8.7-11
第三期：8.12-16
第四期：8.17-21
第五期：8.22-26
第六期：9.2-6
第七期：9.8-12
第八期：9.13-17
第九期：9.18-22
【活动费用】2680元（大小同价）
【费用包含】
1、交通：全程成都-四姑娘山往返交通费用，根据人数选择合适车型；
2、住宿：2晚成都住宿，行程所列标准入住（2晚露营）；
3、餐饮：2正2早含营地餐，营地晚餐一般为3菜1汤，营地早餐有粥、面包或者馒头大饼、咸菜；
4、工作人员：专业户外领队全程服务、后勤保障人员；
5、马匹：驮运装备费用（个人行李限重15kg）；
6、公用装备：露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、炊事帐篷、防水打包袋、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等；
7、保险：活动期间户外高原组合意外保险80万。
8、景区徒步门票：长坪沟户外票170元/人，不包含毕棚沟门票+观光车150元/人
【费用不含】
1.各地往返成都的大交通费用，自行前往酒店
2.酒水及其他个人开支。
3.路餐3顿自理。
4.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差价格详见增值服务表格。
5.个人装备驮运不能超过15公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。
6.行程以外产生的所有费用。
7.不包含第四天：叉子沟尾-毕棚沟的行李驼运
【温馨提示】
骑马价格参考：
1.四姑娘山镇-木骡子营地骑马：350-400元，具体价格需要与马帮协商。
2.木骡子营地-叉子沟尾营地骑马：350-400元，具体价格需要与马帮协商
以上价格在国庆节期间都有调整幅度，具体以当地为准。
特别提示：
我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程游览顺序进行调整。如因不可抗力影响，如地震、山洪、道路塌方等，导致行程无法完成或更改路线，大家通过协商进行费用退补（行程减少或取消按未发生费用全额退费，行程增加或绕道按实际增加费用补费）。参与队员可以打印此贴作为行程依据。
【报名要求】
一、无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者。
鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：
1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；
6.高血压、高血糖、高血脂患者；
7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
8.大中型手术的恢复期病患者；
9.孕妇及行动不便者；
10.体重大于180斤的人。
11.其他不适宜参加旅行的身体情况。
二、未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行（需要监护人全程陪同）；50 周岁以上者，在出行前必做一次必要的身体检查。
【注意事项】
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其是一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前感冒、发烧、呼吸道常见病，保存充沛的体力。
1.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强体质，加强对高原气候的适应能力。不要饮酒和吸烟，多喝水、多吃水果，还有就是进高原时带点自己喜欢的零食；不要奔跑和剧烈运动，可适当准备一些氧气罐。
2.在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤；其次要防止皮肤干燥，建议涂抹唇膏，可以防止水份的流失。
3.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5.常用的预防高原反应的药物：红景天或肌肝片（进山前二天开始服用）、葡萄糖等，路途中也坚持服用，可以减轻高山反应。
6.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
【装备建议】
第一类：服装装备
1.冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨等功能性面料均可）
2.抓绒衣裤（中层保暖）
3.速干衣裤*2（贴身透气、排汗导湿，不推荐棉质类贴身衣物，方便更换）
4.羽绒衣裤（保暖，根据不同季节选择不同的充绒量）
5.其他个人衣物（替换或拍照打卡衣物）
6.登山徒步鞋（贴合舒适、防水、建议中高帮，包裹性更好可有效保护脚踝）
7.溯溪鞋或运动鞋（适宜7月-9月雨季，可作营地鞋）
8.排汗运动袜（舒适、排汗、避免磨脚）
9.遮阳帽（渔夫帽或鸭舌帽都可以，遮阳防晒）
10.抓绒帽或针织帽（夜间低温保暖防护，必备）
11.手套（预防晒伤，运动磨损）
12.户外眼镜（降低高原紫外线对眼镜的伤害）
13.魔术头巾（保护面部，防风保暖防晒）
第二类：辅助装备
1.保温杯或水壶（高原出行必备，建议不低于1.5L）
2.头灯或营地灯（野外夜间照明，检查好电量，备好电池）
3.登山杖（正确使用登山杖，节省体能、减少膝盖压力、支撑止滑）
4.护膝（减少膝盖磨损，降低运动损伤）
5.户外大包或者驮包（徒步穿越线路不建议携带行李箱）
6.户外小包（背负当天路餐及饮用水、随身证件以及贵重物件）
7.背包防雨罩（防水和隔赃）
8.防水袋（分类打包二级防水，保护睡袋以及保暖衣物）
9.雨衣（高原天气多变，雨季必备）
10.充电宝（建议20000mA左右，徒步路线较为原始基本上无电源补给）
11.羽绒睡袋（高海拔路线6-9月建议参考黑冰B1000，10-5月建议参考黑冰G1000，露营必备）
第三类：其他装备
1.个人餐具（建议自行携带碗筷，建议合金材质，环保便携）
2.个人路餐4-5顿（建议携带坚果、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包、饼干等高热量易携带食品）
3.个人常用药（感冒药、晕车药、肠胃药、过敏药，根据个人的身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4.个人卫生（建议携带漱口水）、毛巾（湿纸巾）、防晒霜（50倍以上，必备）、唇膏（必备） 、指甲刀、垃圾袋等
5.身份证、护照、港澳台通行证、可减免优惠证件证明等
第四类：我们提供
1.提供户外露营品牌三人帐篷（2人一顶）
2.提供防潮地席（1帐1个）
3.提供蛋槽垫（1人1个）
4.提供登山杖
5.炊事休息帐
6.配套桌椅
7.应急卫星电话（仅供紧急使用）
8.户外常用药品（如：云南白药、感冒药、创可贴、散列通、葡萄糖溶剂等非处方药）
【退款说明】
参与人在报名参加活动并付款后，由于个人原因交费后申请退改的（因不可抗力“包括但不限于因自然原因和社会原因引起的，如自然灾害、战争、恐怖活动、骚乱、罢工、突发公共事件、交通延阻、罢工、政变、路阻车辆抛锚、汽车故障、景点关闭、航班取消、当地政府行为等”）；按照以下退改机制执行（注：团体三不改机票无法退回，只退税费；房费、餐费及门票等，出团前已出票的，无法退回）。
一、距出行15天（不含）以上提出退出申请的，扣除已发生费用后，余款全部退回；
二、距出行8—15天提出退改申请的，扣除活动费用的15%后，余款退回；
三、距出行5—7天提出退改申请的，扣除活动费用的30%后，余款退回；
四、距出行2—4天提出退改申请的，扣除活动费用的60%后，余款退回；
五、出行当天提出退改申请或出行当天未到达集合现场的，已交活动费不予退还。
注：本次活动属户外范畴，存在一定户外风险，报名者视为已知悉本活动的风险并愿意自己承担行程责任。
【风险防范】
1.户外徒步存在一定危险性，不可以独自一人徒步，应做到结伴行走。请根据自身条件量力而行。徒步以穿登山鞋为宜，不可以穿皮鞋和休闲鞋，容易滑跌。
2.徒步前应先到医院检查身体，对自身身体状况有大致了解。年老体弱者，孕妇及高血压，冠心病，心脏病患者等不宜徒步。
3.户外徒步中不允许擅自攀爬没有任何保险措施的陡崖、树木或站在崖边、水边拍照或观景，防止跌落。
4.团队户外行走途中，走在最前的切记不要超越领队或向导，中途的队员，在户外登山徒步中一旦遇到不明的路口，第一：要注意路口是否有领队做的标记，第二：如果没有见到标记，可以等待收尾领队到，切忌自主决定方向。
5.山高路陡，徒步时以缓步为宜，速度不可过快。要做到“走路不看景，看景不走路”。在险峻山峰上照相时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。
6.山上气候变化较大，时晴时雨，反复无常。徒步时应随身配备雨衣，刮风下雨，不宜打伞。
7.对山上的气候特点应有所了解，徒步前要了解山中天气情况，带好衣物早晚御寒，防止感冒。
8.事先了解好徒步路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟悉线路的领队带路，防止盲目在山中乱闯。
9.徒步时要尽量少带行李，轻装前进，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时， 最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
10.在徒步之前做一些热身运动是很必要的，动作要缓慢。徒步时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下，同时要注意休息，避免过度疲劳。
11.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
12.徒步不是为了竞争，只是为了健身或游乐，所以一定要均速缓慢地徒步。
13.在徒步时，要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
14.团队活动需要服从领队安排，严禁私自脱队行动，遇到危险须及时求助。
15.坚决避免夜行军。夜行面临迷路、落石、滑坠、野兽攻击等风险；如果未能及时出山，而路况较险， 最佳选择是就地扎营或等待救援。
16.下坡不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
17.户外线路不可预知的情况时有发生，户外风险意识时刻谨记在脑海中，不盲目不冲动。
报名提醒：
1.长穿毕徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高；在活动过程中建议队员和队员之间互帮互助建立良好的友谊，队员和领队之间也建立好组织者和参与者的关系，领队做好本职服务和领队职责，队员需要在行程中尊重领队的意见和正确的决策，除此之外希望可以超越契约关系可以朋友相处，会让整个行程更加轻松愉快。
2.健康的身体和愉悦的身心是户外活动的两个必备条件，去焦虑我们无法决定的事物，比如天气、政策，不如走好眼前的路，欣赏沿途的风景，所有的遇见都是旅途最好的安排。
3.西部地区旅行有很多与你在繁华都市不一样的体验，在这些原始的地带，交通、医疗、餐食、硬件都是无法和城市环境相比拟，有不一样的风俗习惯和饮食差异所有请做好自己的心理建设，当然我们选择这样一段旅途，也能给你不一样的收获和体验。
4.在藏区或地方民族自治区我们要尊重地方文化差异，入乡随俗，如对地方文化兴趣颇高的可以深入的去体验地方传统民族文化；西部地区民族基本上都有自己的宗教信仰，在和当地居民相处避免因文化差异产生的冲突，我们作为匆匆旅客在旅行观光的同时最大可能减少旅游给地方居民和环境带去的冲击。
5.在买卖交易方面，我们不是购物团，行程期间如果想购买地方特色或纪念物全凭个人喜好自愿，我们组织方不参与任何利益交换活动，但同时也提醒大家在购买时要确认好是否价物合理，造成个人损失将由消费者自行承担。
6.在旅途过程中如果受到地方人士的帮助或热情招待，可根据实际情况予于一定回报或是表达感谢，但是要平衡好其中关系，不能让这种民族团结友爱的关系变味。
7.具有团队精神，在保护个人利益的同时也要兼顾团队利益，不能因个人喜好而随意要求改变原定行程，不能将个人情绪扩大化，如有需要领队或队员协助处理的可私下找到沟通，发扬传统美德，部分时候优先考虑年长年幼及女性。
8.我们所设计的产品多为户外徒步、摄影、登山探险路线，操作流程比较繁琐也具备一些突发的风险性，天气、自然灾害、地方政策等客观因素常常会影响原定计划的实施。应对突发情况时，如大雪封山道路受阻等情况为避免不确定风险领队有权给出行程变更方案，与全体队员协商并投票，表决通过，不能因个人冒险行为影响领队的工作和判断。
9.在不减少行程主要景点的前提下，领队有权根据天气、交通、季节、旺季人潮等因素，可根据实际情况调整游览景点的先后顺序。
10.活动中住宿安排为2人一个标间（单独报名活动的默认为同性拼房1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差，单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否有足够房源可以安排，单房差费用自行承担。
11.活动途中因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的所有费用由自己承担，仅退还个人未产生的行程费用，如餐食补贴和景区门票等。
12.行程中听从领队安排，严禁迟到，擅自冒险行动、离队、私自脱离既定行程开辟新路线等行为，出现任何安全问题将由自己承担责任。
13.提倡无痕山野，注重环保，不乱扔杂物，外出自备垃圾袋，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走，做新时代的户外人。
14.公用装备和个人当天活动中用不到的个人物资都通过马匹或牦牛驮运，只需自行做好打包避免丢失，动物驮运不建议在里面放精密电子仪器和贵重物品，预防损坏和遗失，当天只需要背负个人饮用水、干粮、雨具等用得到的物品。
15.本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4600M的叉子沟垭口，平均海拔在3800M左右,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
16.本次活动所到达的地区温差较大。夏季白天温度（晴天）可达25℃左右，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择舒适温标不低于零下10℃左右睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
17.关于信号：此次长穿毕徒步穿越活动后3天行程无信号，无电源补给建议根据路线长度自行配备充电宝，信号最后消失前请提前告知号家人朋友去向，提前安排好在无信号期间的工作生活等，避免家人朋友担心。
18.高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉，请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素、电解质冲剂等可适当准备。
19.活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。
20.报名者必须是年龄在16~60岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
21.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
22.领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调餐饮，带路，协调控制时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。藏区条件落后，医药条件差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。
特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。
23.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会用自己的专业性和职业素养去保障大家活动中的安全，规避风险隐患使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富、熟悉路线的领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。
24.本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。
我们可以思考，也可以放空；纯粹的让眼睛在天堂，也容易忘记身体在地狱。经历意志力的磨练或者有了对渴望的坚守，人的思想或者身体，总有一个能够得到提
