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大理白族自治州、历史悠久，是云南最早的文化发祥地之一，大理气温干湿分明，夏无酷暑、冬无严寒，大理生态环境优美、苍山雪、洱海月、上关风、下关花、览进风花雪月   

下关风位于苍山和哀牢山之间的山谷出口，连绵百里的苍山挡住了大气环流，风便通过这山谷进入下关，所以下关风终年不停歇，由于入口处两山狭窄，中间成槽形，风会产生上窜下跌的情况，有时还会回旋，所以行人迎风前行，风揭人帽理应落在身后，但在下关却会落在身前。

上关花 学名叫做“滇藏木莲”，因种植在茶马古道的必经之地上关，“开时香闻远甚”，被马帮商人称颂，逐步就有了“上关花”的美名，因其果实乌黑坚硬，可用来做朝珠又被称为“朝珠花”。据说此花大如莲，开12瓣，闰年13瓣，但没有人真正见过，如今已经灭绝了。

       苍山雪：大理苍山又称点苍山，由于海拔较高，峰顶异常严寒，山顶一年四季积雪不化，即使在夏季也银装素裹，是素负盛名的“风花雪月”之最。

        随着气候越来越暖，苍山上的雪也难以保持，现在，盛夏时节的苍山很难再看到那种白雪皑皑的样子。

    洱海月：  传说天宫一位公主羡慕人间美满幸福的生活，来到洱海边与一渔民成婚。公主为了帮渔民们过上丰衣足食的生活，就把自己的宝镜沉入海底，把鱼群照得一清二楚，好让渔民们能打到更多的鱼。

  后来，公主被自己父亲强行带回天宫，临走之前，公主将自己的宝镜永远沉到海底，保佑着世世代代生活在这里的人。

 从此，宝镜就在海底变成了金月亮，放着光芒。天上一个月亮白晃晃，水中一个月亮金灿灿，这就是“洱海月”的奇景

大理主要的景点：

大理古城、苍山、洱海、双廊古镇、崇圣寺三塔、南诏风情岛、喜洲、廊桥、蝴蝶泉、理想邦、磻溪村、周城扎染、龙龛码头、凤阳邑茶马古道、文笔村等 

洱海位于大理市区东北部，是云南省最大的高原湖泊之一

也是大理著名的“风花雪月”四景之一。

洱海湖水清澈，周围被苍山环抱，景色优美，被誉为“高原明珠”。

云南白水台：
上帝打翻的调色盘梯田秘境： 远眺白水台，3000余块钙华池如凝固的梯田瀑布，池水随光线变幻，蓝莲花点缀其间，宛如仙境。
地质教书：碳酸钙沉积形成的独特地貌，流水千年雕琢出波纹状纹理，堪称喀斯特奇观的活化石。
四季美学：春季杜鹃环绕、夏季碧水沁凉、秋日层林尽染、冬季雪覆银妆，全年皆可出片。

在中国的西南边陲，有一座古老而宛如仙境的城市，那就是被誉为“世界文化遗产”的丽江古城。这里，不仅有着悠久的历史，更蕴藏着深厚的文化底蕴，成为了中华传统文明的绝美代表。

1. 千年古城，悠久历史的见证

丽江古城坐落于云南省丽江市，地理位置得天独厚，自古就是丝绸之路的重要节点。这座千年古城被誉为“天下第一古城”，其历史可以追溯至宋朝。漫步于古城街巷，仿佛穿越时光，感受到了历史的沉。

2. 世界文化遗产，独特的建筑风格

丽江古城以其独特的纳西文化和纯正的明清建筑风格而被联合国教科文组织列为世界文化遗产。在这里，古老的木质结构、石板街道、飞檐翘角，构成了一幅幅如诗如画的画卷。仿佛是艺术的杰作，每一处建筑都散发着古老而宁静的氛围。

3. 纳西文化，独特而深厚的底蕴

丽江古城是纳西族的发祥地，这里的文化独具特色。古城内有众多的纳西民居，彩绘斑斓的木雕、传统的手工艺品，无不体现了这个古老民族的智慧和创造力。而每年的三月三，丽江古城的纳西人会隆重地举行盛大的三月街，以传统的方式庆祝新年。

4. 丽江古城，宛如画卷的风景

古城内的丽江古城河，它像一条蜿蜒的玉带，环绕着整个古城。在这条宁静的小河上，有精美的桥梁横跨，反射着古城的美丽倒影

       迪庆别称香格里拉，它是云南省唯一的藏地，藏地风情随处可见，松赞林寺是当地最大的寺院。这座规模庞大的松赞林寺还被誉为小布达拉宫。它是香格里拉重要宗教与文化象征与代表，虽然比起拉萨布达拉宫来说，知名度稍逊不少。

    香格里拉（在藏语中意为“日月的中心”），是云南省迪庆藏族自治州的县级市，地处云南省西北部、滇川藏三省区交界。香格里拉市的总面积是11613平方千米，常住人口为18.64万（2020年“七人普”数据），市政府驻建塘镇。2022年，香格里拉市的地区生产总值（GDP）是184.57亿元。

香格里拉地处青藏高原东南缘横断山区腹地，金沙江（长江）环绕，整体地势西北高、东南低。其中，全市的最高点巴拉格宗，海拔5545米。香格里拉（基带）属于亚热带季风气候（气候随海拔升高而变化，山地垂直分异显著），雨热同期，四季分明。当地的年均温是5.4℃，年降水量617.4毫米。

独克宗古城位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉市，由唐朝藩王建立，距今已有1300多年历史。独克宗藏语中意为“建在石头上的城堡”或“月光城”。

松赞林寺，即噶丹·松赞林寺，汉语为归化寺。距中甸县城5公里，是云南省规模最大的藏传佛教寺院，在整个藏区都有着举足轻重的地位，被誉为"小布达拉宫"。寺名为五世达赖剌嘛所赐。

“噶丹”表示传承黄教祖师宗喀巴首建立之噶丹寺;“松赞”即指天界三神帝释、猛利和娄宿游所，“林”即“寺”。整个含可理解为：“一切显密非一次修成，为使无垢之法源尖不断地惠及众生，使之圆满，特建此寺”。

泸沽湖，位于四川省盐源县与云南省宁蒗县的交界处，所以属于两省共同管辖。整个湖的海拔在2600米左右，面积48.45平方千米。

它是中国深度排名第三的淡水湖，最大水深可以达到70m。整个泸沽湖景区由1个湖泊、17个沙滩、14个海湾、5个全岛、4个半岛以及1个长岛组成。

蓬莱三岛分别由里格岛、里务比岛以及黑瓦吾岛组成，其中最出名的要数里格半岛，上面湖中的那个小岛就是里格半岛。

    泸沽湖畔不仅山光水色极其迷人，摩梭人的民族风情也为奇异。这里仍保留着母系氏族晚期的婚姻形态，被历史学家，民族学家称之为人类的活化石，深深地引起许多专家们的研究兴趣，纷至沓来。除了这特殊的民族风情外，摩梭人还以热情好客而著称。不管是熟人或陌生人到了摩梭人家里，刚一落座，妇女们手已捧上瓜子，飘香四溢的苏里玛酒或热气腾腾的酥油茶等美味佳淆，招待客人，做若你能碰巧赶上摩梭人农历七月二十五日的转山节，那更有一番情趣。

云南超级震撼的旅游胜地 —— 虎跳峡

当你站在虎跳峡观景台上，那奔腾汹涌的江水，如万马奔腾般呼啸而过，发出震耳欲聋的轰鸣声，那一刻，你会被大自然的力量深深折服。

峡谷两侧是高耸入云的山峰，仿佛是大自然用巨斧劈开的杰作。山上的绿树郁郁葱葱，与白色的江水形成鲜明的对比，美到让人窒息。

云南优越的地理条件和丰富的物产资源，加上多元的民族文化相互交汇，形成了具有独特魅力的云南饮食文化，诞生了各种各样美味佳肴。

除了耳熟能详的烧饵块、过桥米线、宣威火腿、汽锅鸡、耙肉饵丝、喜洲粑粑......当然还有不少外地人避之不及，本地人却视若珍品的“怪味”美食。

简要行程安排：

D1：全国各地-昆明集合

D2：昆明-理想邦-双廊洱海-网红S弯-大理古城

D3：龙龛码头-喜洲-网红S弯-香格里拉-独克宗

D4：香格里拉-纳帕海-月亮湾-飞来寺-梅里雪山

D5：日照金山-香格里拉-普达措公园-独克宗古城

D6：香格里拉-松赞林寺-白水台-虎跳峡-丽江古城

D7：丽江古城-泸沽湖-体验猪槽船-情人滩

D8：泸沽湖晨景-里格半岛村-走婚桥-丽江解散

详细行程安排：

第一天：昆明集合

全国各地队员全天自行到达昆明集合酒店报道，到酒店前台报天涯行＋自己名字即可办理入住（集合指定地点提前二天通知）。

如果有抵达时间早的客人，推荐以下自助游玩路线：

1.自行到【海埂大坝】附近逛逛，那边有【云南民族村景区】和【西山国家风景区】，从民族村可以坐索道上去到西山风景区，到风景区龙门远眺整个滇池和大片昆明地区，风光很美；

2.推荐去【翠湖公园】游览，附近还有游览【陆军讲武堂】，【云南大学】等；

3.推荐去昆明【南屏步行街】品尝当地最特色的汽锅鸡或过桥米线，或各种虫子还有金汁路的野山菌佛跳墙等特色美食，南强街还可以感受老昆明市井；

4.推荐去【民族博物馆】，【官渡古镇】，【昆明世博园】都是不错的选择；

5.推荐去【融创文旅城】，感受不一样的南屏街，那里有杨丽萍的【云南印象】，还有雪世界，海世界，还有各种云南小吃与酒吧哦。

餐：不含

住宿：昆明市酒店

海拔：1800米

推荐美食：老滇山寨民族菜，过桥米线，云南人家民族菜，石锅鱼，野生菌火锅等。

第二天：昆明-理想邦-双廊洱海-网红S弯-大理古城

早餐后前往大理，直达【大理理想邦圣托里尼】，想邦的建筑群是当地最美的景观之一。不同于圣托里尼的纯白建筑，理想邦上色彩有些浓郁，满眼望去全是站在山颠的奶咖建筑，黛玉似的，弯弯曲曲，缺少分明的棱角，感到自然而生。还有一些墙壁被石头贴满，这又是一种独特的美。还有丰富的装饰，浓郁的细节，散发出一种既浪漫又神秘的气息。

后前往苍山洱海畔的【双廊】小镇，是“沧海风光第一镇”。（中餐就在双廊享受美食啦），可以闲逛双廊古镇；

后沿着环湖路，到达【蟠溪村-网红S弯】，
游览结束后，前往【大理古城】入住客栈或酒店。晚上大家一起去逛逛夜色中【古城门楼】、【五华楼】和【洋人街】外，还可以到古城里的农贸市场寻找各种当地小吃，大理古城酒吧街的灯红酒绿更是给这个夜晚增添了几分色彩，然后大家尽情的享受这舒适轻松的时光吧。

餐：早餐；

住宿：大理古城特色客栈或精品酒店；

美食推荐：乳善，生皮，吹肝，海梢鱼，酸辣鱼，扒肉饵丝，水性杨花，木瓜鸡等；

海拔：大理2090米；

第三天：龙龛码头-喜洲-网红S弯-香格里拉-独克宗

早餐后驱车前往【洱海 龙龛码头】，欣赏苍山洱海的美景，还可以顺着生态廊道，近距离感受洱海，也可以租个小自行车，缓缓骑行在洱海边的，微风徐徐；
后前往【喜洲古镇】中餐，中餐后自行闲逛古镇，这里有着保存最多、最好的白族民居建筑群。从布局上看是典型的“三坊一照壁”及“四合五天井”的白族庭院格局。这些民居雕梁画栋、斗拱重叠、翘角飞檐、门楼、照壁、山墙的彩画装饰艺术绚丽多姿，充分体现了白族人民的建筑才华和艺术创造力。

结束后前往【香格里拉独克宗古城】，还可以在古城寻找藏式美食哦；

餐：早餐；

住宿：香格里拉酒店；

美食推荐：牦牛肉火锅，尼西土鸡，藏香猪，青稞酒，松茸，酥油茶，牦牛干巴，青稞饼等；

海拔：香格里拉

第四天：香格里拉-纳帕海-月亮湾-飞来寺-梅里雪山

前往【纳帕海】环湖游览，纳帕海是个季节性高山湖泊，其三面环山，一面与大中甸盆地相连。纳帕海藏语称为"纳帕错"，汉语意为"森林背后的湖"。此湖在夏末秋初大量积水，再加上青龙潭、纳曲河、旺曲河水的注入，形成大面积湖面，明水面大时可达上千公顷。

后前往金沙江【月亮湾】景区，金沙江月亮湾，又称金沙江大拐弯。穿山越谷而来的金沙江，在即将冲出这川滇要塞之时，似乎想先舒缓一下长途奔波的疲劳，于是放慢脚步，围绕着金字塔般的日锥凤潇洒地画上了一个“U”字形的大拐弯。孰料这不经意的即兴之作，竟成就了一处天下奇观，这就是国内四十大景观之一的“金沙江大拐弯”。结束后继续前往【飞来寺】入住，时间充裕可以去拍摄傍晚的【梅里雪山】哦；

住宿：飞来寺精品酒店
里程：香格里拉-纳帕海12KM约0.3H
    纳帕海-月亮湾90KM约1.5H
    月亮湾-飞来寺84KM约2H

海拔：飞来寺3400米；

美食推荐：酥油茶，牦牛肉火锅，松茸炖鸡等；

第五天：日照金山-香格里拉-普达措公园-独克宗古城

根据当天日出时间，提前早起前往【飞来寺观景台】或者酒店楼顶，去等待【梅里雪山】日出，欣赏一生难得一见的神奇梅里日照金山；

后前往我国大陆第一个国家公园—【普达措国家公园】，景区以【碧塔海】、【属都湖】和【弥里塘亚高山牧场】为主要组成部分，进入景区后乘坐景区区间环保车，尽情的深度的游玩普达措，约4小时左右电瓶车+索道票自理+印象丽江表演票自理）可代订；

后前往【松赞林寺】游览,噶丹·松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一，还是川滇一带的黄教中心，在整个藏区都有着举足轻重的地位，被誉为“小布达拉宫”。该寺依山而建，外形犹如一座古堡，集藏族造型艺术之大成，又有“藏族艺术博物馆”之称

结束后前往【香格里拉独克宗古城】，还可以在古城寻找藏式美食哦；

餐：早餐；

住宿：香格里拉酒店；

美食推荐：牦牛肉火锅，尼西土鸡，藏香猪，青稞酒，松茸，酥油茶，牦牛干巴，青稞饼等；

海拔：香格里拉3459米；

第六天：香格里拉-普达措森林公园-松赞林寺-丽江

早餐后前往前往【松赞林寺】游览,噶丹·松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一，还是川滇一带的黄教中心，在整个藏区都有着举足轻重的地位，被誉为“小布达拉宫”。该寺依山而建，外形犹如一座古堡，集藏族造型艺术之大成，又有“藏族艺术博物馆”之称。

后继续前往【白水台】，白水台远处看去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田，在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。一脚踏在白色的石阶上，说不出的泌凉畅快。

之后前往香格里拉【虎跳峡景区】游览，体验虎跳峡的壮美与金沙江的波涛汹涌的气势雄伟，虎跳峡景区南岸为玉龙雪山，主峰海拔高达5596米，北岸哈巴雪山海拔5396米。受两岸高山的紧紧束缚，江流入峡后宽仅50多米，最窄处虎豹一跃即过，故名虎跳峡。峡谷距离丽江市市区80千米，峡谷在金沙江上游，全长17千米，迂回道路25千米，峡谷垂直高差3900多米，是世界上最深的峡谷之一。曾因山崩截流，今巨石遗留，致使水势更加汹涌

下午返回【丽江古城】入住；

入住丽江古城酒店后，晚上自由活动，建议可前往丽江古城，夜晚可漫步于古城繁华街道，或寻找酒吧听听音乐、发发呆，又或许邂逅最美的景；

餐：早餐；

住宿：丽江古城精品客栈或酒店；

美食推荐：丽江腊排骨，黑山羊，三文鱼，火塘鸡等；

海拔：丽江古城2416米；

第七天：丽江古城-泸沽湖-体验猪槽船-情人滩

早餐后出发【泸沽湖景区】，中餐在宁蒗自行解决，下午到达泸沽湖观景台，拍摄泸沽湖全景，拍摄完毕前往码头，乘摩梭人特有的独木舟—【猪槽船登里雾比岛】游玩，后前往情人滩，这里可以打卡许多泸沽湖网红拍摄点哦，这里的水也清也蓝，在水里清晰可见湖里水草的踪影，随后到达酒店办理入住。晚餐可以选择去参加【摩梭篝火晚会】（泸沽湖夜才慢地渗进高原湖的世界, 摩梭青年男女们身着盛装，点起篝火，和我们手牵手尽情地载歌载舞……）

餐：早餐；

住宿：泸沽湖景区特色客栈；

美食推荐：石锅鱼，猪膘肉，猪血肠，苦荞粑粑，腌酸鱼，苏里玛酒等；

海拔：泸沽湖2690米；

车程：201KM约4.5H

第八天：泸沽湖晨景-里格半岛村-走婚桥-丽江解散

早上自由活动，可以选择早起在落水村走走，去感受泸沽湖的晨景，适时集合前往游览泸沽湖【里格半岛村】，里格村，村子东西南三面环水，行成了以里格半岛为核心的“里格湾”。村子坐落于格姆女神山下(当地人叫狮子山—因在永宁眺望该山如静卧的狮子而得名)，房舍分布在湖湾和半岛上，独特的地理位置使得里格有着与别的村落不一样的湖光山色，小小的里格半岛更为游人所喜欢。

游览结束前往【走婚桥】，走婚桥坐落在泸沽湖东南水域的草海区域，是泸沽湖上唯一的座桥。桥下由于长年泥沙淤积，导致水深变浅，长有茂密的芦苇，远远望去，像一片草的海洋，故当地人称其为“草海”。走婚桥是摩梭男女约会的地方， 泸沽湖畔的摩梭人奉行“男不娶，女不嫁”的“走婚”习俗。

下午根据返程机票/动车时间，开始返回丽江古城，约下午4点左右能到达丽江古城解散活动‘

餐：早餐；

住宿：无；

海拔：丽江古城2416米；

注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！