简要行程安排：
第一天：全国各地-拉萨(集合)
第二天：拉萨-扎基寺-扎什伦布寺转经-日喀则270KM
第三天：日喀则-拉孜-加乌拉山口-珠峰大本营 350KM
第四天：扎西宗-佩枯措-萨嘎400KM
第五天：萨嘎 -玛旁雍措-拉昂措-塔钦500KM
A线徒步行程：
第六天：冈仁波齐转山第一天，徒步22km
第七天：冈仁波齐转山第二天，徒步34km
B线休闲行程：
第六天：塔钦-札达土林-札达，行车260KM
第七天：古格王朝-东嘎皮央石窟-塔钦，行车300KM
第八天：塔钦-帕羊（五彩沙滩）-萨嘎500KM
第九天：萨嘎-浪措-日喀则450KM
第十天：日喀则-江孜-卡若拉冰川-羊卓雍措-拉萨500KM
详细行程安排：
第一天：全国各地 - 拉萨（集合） （目的地海拔3650米）
全国各地的队友自行前往拉萨，自行前往酒店入,报天涯行＋名字入住。
入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。
【火车站】打车前往指定酒店
【机场】坐机场大巴到市区，再打车到指定酒店
身体状况好的队友，可以体验不同日常的慢生活，你会不自觉的放慢脚步和节奏，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望；或是坐下来喝一杯甜茶，在大昭寺门前晒晒太阳，和陌不相识的人居然也可以轻松聊到一起；或者是去世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，拉萨乃至西藏最重要的象征 — 布达拉宫走走。布达拉宫是所有朝圣者心中的圣地，主要由红宫和白宫组成，收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍等藏传佛教文化艺术品。
第二天：拉萨 - 扎基寺 - 扎什伦布寺-日喀则（约270KM，车程约6小时）（目的地海拔3800米）
早餐后从拉萨出发来到扎基寺，我们虔诚的祷告，祈福接下来的行程顺利、平安。扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。
扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，一次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等。但更推荐和当地人一样，沿着扎什伦布寺转经，打卡网红机位。
第三天：日喀则 - 拉孜 - 珠峰大本营（约350KM，车程约7小时）（目的地海拔4900米）
清晨出发，途径嘉措拉山口，前往珠峰大本营。途经海拔5200米的加乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，之后前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，换乘挂观光车前往珠峰大本营，如果运气好的话可以看到日照金山。
第四天：珠峰 - 佩枯措 - 萨嘎（约400KM，车程约7小时）（目的地海拔4500米）
早上从珠峰出发前往萨嘎，途中远观喜马拉雅山脉动人的冰川群 - 希夏邦马，佩古措，随处可见珍贵的太阳鸟、长尾叶猴和野生动物等。
希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是仅有的一座完全在中国境内的8000米山峰，引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。
佩枯错是珠峰保护区内最大的内陆湖泊，面积约300平方公里，海拔4590米。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。
第五天：萨嘎 - 玛旁雍措 - 拉昂措 - 冈仁波齐-塔钦（约500KM，车程约8小时）（目的地海拔4600米）
早晨从萨嘎出发，前往西藏三大圣湖这一的玛旁雍措，旁边有一个鬼湖，藏语叫“拉昂措”。据说玛旁雍错与拉昂错湖底相通，一边是淡水的圣湖，另一边却是咸水的鬼湖，晚上入住冈仁波齐峰下的小镇 — 塔尔钦。
玛旁雍措是中国湖水透明度极高的淡水湖泊，位于冈底斯山主峰 ─ 冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间。每到夏秋季佛教徒扶老携幼来此“朝圣”，在“圣水”里“沐浴净身”以“延年益寿”。
A线徒步线——
第六天：转山第一天：塔钦—曲古寺—马头明王石—止热寺（22KM）
今天开始转山第一天，早饭后尽早出发。缓缓地徒步3个小时左右可到达经幡广场，上面的玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，经幡柱每年4月15日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。
今天会去到曲古寺，曲古寺，在阿里地区之普兰县境内，位于县驻地以北、神山冈仁波且峰西面，即转山途中遇到的第一座寺庙。
相传，无量寿佛像是一位瑜珈行者在西部噶尔厦空行洲的夏奶湖中迎请而来，奉献给了古格王泽德，供于古格一座寺庙中。后来底斯赞神化身为印度的7位佐给教徒来到该寺化缘时，寺内僧人不但未给布施，还将其侮辱了一番。7位佐给立即变成了7只狼，用神变将无量寿佛运至曲古寺。古格人发现佛像不翼而飞便大惑不解，直到古格法王赤扎西扎巴时期才得知此佛在曲古寺，于是用武力强行运回，但佛像太重仅移到曲古寺下方，便用矛解体时此佛大声喊叫，古格兵吓得丢下此佛，只拿走寺内班钦·那若巴的法螺和大铜锅离开。当古格兵烧茶做饭时，底斯赞神施法将锅内茶水变成鲜血，并带上正在开着的铜锅飞向空中，把茶水倒在寺后的山顶，山头即变成了红色，古格兵狼狈而逃。几天后，曲古寺管家捡柴时在乱石丛中发现了佛像，佛像对管家说：“把我背回寺内。”管家说：“那么多士兵都搬不动，我怎么背得动呢？”佛像又说：“你行！”管家半信半疑地将佛像一提，果真轻若树叶，便迎请到寺内重新供好。曲古佛像至今仍供奉在这座寺庙内。另外，寺内还供有释迦牟尼佛像、《甘珠尔》佛典、噶举派高僧阿旺朗杰的遗骸等。
今天住宿的地方海拔较高（5500M），可能部分队友会有头痛，睡不着等轻微高原反应，请在出发前自备点红景天和高原康哦。
食:早餐：旅途自理 午餐：旅途自理 晚餐：旅途自理
宿：止热寺客栈多人间
第七天：转山第二天：止热寺—天葬台—翻越卓玛拉山口—塔钦（33.6KM）
今天是最考验意志和体力的一天，早上5点就要出发，经过天葬台，满山坡都是衣服和布条覆盖的玛尼堆，然后爬高762米，到达整个转山路途中的海拔5630米卓玛拉山口，稍作休息，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。
这一段是整个转山途中最危险的一段，很容易崴脚。往下看，山口南面是碧绿如玉的托吉错(5608米)，意为慈悲湖。下了山进入另一个峡谷。沿着峡谷顺流而下，经过几个寺庙，大约6个小时到达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。
食：早午晚餐自理
宿：塔钦喜玛拉雅大酒店或同级
温馨提示：今日是本次活动最难的一天，因为要翻越5600米的卓玛拉山口，建议大家早上5点左右出发，所以头灯是必需品。
B线休闲线——
第六天：塔钦—札达土林-札达（260KM）
在塔钦睡到自然醒早餐后前往札达，沿岗底斯山的余脉北行，翻越阿伊拉山，在五颜六色的山峦之间静卧着一个蓝色的小湖，名叫龙嘎措琼。在夏秋季节，龙嘎措琼边上还会多出一个碧绿色的季节性水洼，两潭湖水在五彩山的怀抱中，如同大地的两滴眼泪，有人形象地称之为高原上著名的“天使之泪”。
而后进入环绕札达的奇特土林地貌——札达土林。札达土林面积数百平方公里，据专家考证，一百多万年前，札达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，举世无双的奇观。蜿蜒的象泉河水在土林的峡谷中静静流淌，宛若置身于仙境中，梦游一个奇幻无比的世界。
第七天：古格王朝-东嘎皮央石窟-塔钦（300KM）
早晨前往古格王朝观看日出，沿曲折迂回的象泉河走进札布让村，神秘而奇特的古格王朝遗址就坐落在这里。300余米的山丘上，房屋建筑、佛塔、王宫、寺庙、民居、洞窟密布全山，达600余座，形成一座规模宏伟、面积浩大的高原古城。无论从美学价值还是艺术价值看，它都能与敦煌壁画相媲美。300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！古格王朝永远是一个诱惑，期待您去探索，去发现，去破译..
之后出发去东嘎皮央，它就位于这两个村子附近的土石山崖上。遗址分部在东嘎村的部分，是一组石窟群，是中国发现的规模最大的佛教古窟遗址；遗址分布在皮央村的部分，是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址，总规模比东嘎大（若单论石窟规模，则以东嘎村为大），属于古格王朝仁钦桑布时期所建的八大寺之一，建于10世纪，曾一度是古格王国重要的文化中心。石窟壁画是用矿物颜料绘制的，因此色泽完好。
回到塔钦住宿。
第八天：塔钦 - 帕羊（五彩沙滩） - 萨嘎（约500KM，车程约7小时）（目的地海拔4500米）
早晨从塔钦出发，然后赶往帕羊，帕羊是仲巴县的一个小镇， 沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。沿途观赏马泉河、五彩沙漠、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。驱车前往萨嘎。
今天的行车时间较长，沿来时路返回，您将领略到荒漠风光，牧区草原阳光。徜徉在阿里广阔而荒凉的大地上，亲身体验它的沧桑、魅力与传奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最绚丽的篇章...
抵达萨嘎入住酒店。
第九天：萨嘎 - 浪措 - 日喀则（约450KM，车程约7小时）（目的地海拔3800米）
早晨带着对阿里无限眷恋踏上返回之旅。途经位于中国西藏自治区日喀则地区昂仁县境内，雅鲁藏布江北岸的浪措。湖面海拔4300米，面积12.1平方公里。这里地势开阔，环境幽静，绿草茵茵，是良好的天然牧场。 由于湖水来源于雪山冰峰，水源充足，一年四季清澈透明。
然后迎着高原的阳光，沿途欣赏美丽风景，前往日喀则。萨嘎县旦嘎乡的甲谐闻名后藏，据今已有1000多的历史，据相传是当年为庆祝文成公主进藏而跳的一种传统民族舞蹈，动作豪迈奔放，服装艳丽， 在2002年被自治区文化厅命名为甲谐文化艺术之乡。
今天行程比较轻松， 到达日喀则后大家可以早点休息。
第十天：日喀则- 卡若拉冰川-羊卓雍措-拉萨（约500KM，车程约8小时）（目的地海拔3650米）
早上从日喀则出发前往卡若拉冰川，乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下，雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。
下午景观羊卓雍措，欣赏湖光山色。羊卓雍措宛如女神遗落的松石耳坠，蜿蜒于岗巴拉山脊之下，湖水在不同光线的照射下呈现出丰富的蓝色调，如同一幅流动的画卷。驱车环湖行驶，湖水随光影变幻，美不胜收。藏民视其为“神女散落的绿松石耳坠”，这一形象的比喻也道出了羊卓雍措的绝美姿态。
傍晚回到拉萨，可以预定晚上的的飞机返程，或者续住一两晚，休整一下，想要参观布达拉宫的可以购买次日布达拉宫的门票。
（以上为计划行程，如有特殊情况可能会酌情修改行程！）
